¿Qué verduras son saludables?

Las 7 verduras mucho más saludables: nuestras sugerencias

Escoger las 7 verduras mucho más saludables no es labor simple puesto que todas y cada una de las verduras son muy saludables. De ahí que te aconsejamos que comas muchas verduras, sean las que sean. Pero si tienes curiosidad por entender cuál es la mejor sugerida y por qué razón, te dejamos con nuestra selección de las 7 verduras mucho más saludables.

El brócoli pertence a las verduras mucho más nutritivas. Esta enorme verdura es baja en calorías y alta en fibra. Tiene altos escenarios de minerales y vitaminas, tal como características antioxidantes. Esto lo transforma en uno de los más importantes contricantes por el título de "verdura mucho más saludable de todo el mundo". Además de esto, el brócoli crudo tiene aún mucho más provecho alimenticias.

Tomate

El tomate es fuente de licopeno (forma parte al conjunto de los quertonoides). Contribuye entre el 80 y el 90% de este fitoquímico, que asimismo está en la naturaleza como pigmento natural responsable del color colorado y naranja de ciertas frutas y verduras.

Además de esto, es un producto básico que se considera saludable por su bajo contenido en calorías y grasas, fibra, proteínas, vitaminas A, C y Y también y potasio.

Ajo

Ajo: entre los vegetales mucho más saludables

• Elementos primordiales: agua y hidratos de carbono , B y vitamina C, aparte de minerales como calcio, fósforo, magnesio y potasio.
• Primordiales provecho: calma la gripe, tranquilidad el mal de oídos y muelas, posibilita la digestión, resguarda la piel y disminuye la proporción de colesterol malo.

Batata: se transformará en una de tus verduras preferidas

• Elementos primordiales: fibra, vitaminas A, C y B6, minerales como calcio, fósforo, magnesio y potasio, aparte de antioxidantes.
• Primordiales provecho: disminuye el mal de artritis reumatoide, impulsa el sistema inmunológico, eleva el azúcar en la sangre y optimización la digestión.