¿Qué tiene un plato vegetariano?

  • Antes de eliminar la carne del menú, come mucha fruta y verdura para acostumbrarte a tu cuerpo; cuanto más pluralidad de colores comas, mucho más vitaminas y minerales le proporcionarás a tu organismo. Coma cereales integrales en el desayuno y coma tubérculos, como papas, batatas y yuca, para tener mucho más energía.
  • Obtén la proteína que precisas de las legumbres, como las alubias, las habas, los garbanzos y las lentejas.
  • Si deseas ser vegetariano riguroso, disminuye poco a poco más la proporción de lácteos y huevos a fin de que el cuerpo no padezca en el momento en que los elimines completamente.
  • Se aconseja efectuar la transferencia con pagos adelantados por semana; comienza por remover los lácteos la primera semana; al siguiente, asimismo quita la carne roja, entonces el pollo, sigue con el pescado y para finalizar, el huevo; califica de qué forma te sientes y si andas presto a proseguir.
  • Otra alternativa para iniciar es un día de la verdura la primera semana, donde solo vas a comer verdura y fruta, y el resto de la semana vas a poder comer con normalidad. En la semana siguiente, van a ser un par de días; tres en el tercero y de esta forma consecutivamente, hasta llenar los siete. Para dejar estos alimentos de manera saludable sin perjudicar tu salud, tienes que llenar los nutrientes que te contribuye tu dieta frecuente; por servirnos de un ejemplo: no puedes sustituir todo con un huevo por el hecho de que aumentaría tu colesterol; tienes que tener un óptimo plan de nutrición desarrollado para ti por un especialista, según tu peso, ocupaciones y deseos.
  • Una aceptable dieta debe integrar todos estos nutrientes para sostener la salud: hidratos de carbono, disacáridos, polisacáridos, vitaminas A, C, D, Y también y K, grasas, proteínas, ácido fólico, ácido pantoténico, minerales, calcio, hierro , zinc, fósforo, magnesio, yodo, sodio, cloro y potasio. Todos juntos sostienen la estabilidad del organismo.

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Aguacates rellenos de arroz

Los dips son un enorme ejemplo de exquisitos platos vegetarianos. En esta receta vamos a usar el guacamole adjuntado con arroz para completar el aguacate.

Elementos:

Fajitas de verduras picantes

Elementos:

  • Cebolla
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  • Tomates
  • Pimiento Colorado
  • Tortillas de Trigo
  • Sal
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Cena vegetariana fría

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Estas fáciles recetas vegetarianas usan la mayor parte de las verduras de temporada y son idóneas para gozar con amigos y familiares. Así sea que esté intentando encontrar un estofado de verduras suculento, un plato veloz de espagueti o una guarnición increíble para la diversión, poseemos varios platos sin carne para inspirarlo.

Comida vegetariana

En el momento en que tu lista de cosas por llevar a cabo es tan extendida como tu brazo, los pequeños no están en cama y no te importará pasar la próxima hora en la cocina, es lo destacado que tiene la posibilidad de tener es una receta de cena vegetariana rápida y simple.

Afortunadamente para ti, no debes buscar una receta simple y enternecedora que recreará tus papilas gustativas y va a estar lista en escaso tiempo. Las mejores ideas para cenas vegetarianas están aquí, listas a fin de que las mires.

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