¿Qué se puede hacer con huevo para el desayuno?

desayuno saludable con huevos

Los huevos revueltos son el habitual desayuno americano, un tradicional entre los tradicionales, el desayuno se convirtió en patrimonio de la raza humana. Por el hecho de que es la manera mucho más simple de nutrirnos sanamente con elementos de simple ingreso y muy económicos.

Nutrientes que contribuye

Burritos de tocino y huevo

• Un huevo contribuye solo ochenta calorías.
• Tiene dentro colina, hierro y zinc; la mayor parte de estos están en la yema.
• Sus proteínas son de increíble calidad: aportan los aminoácidos que nuestro cuerpo necesita y contribuyen a la capacitación de tejido muscular
• Además de esto, estas proteínas forman parte escencial del sistema inmunológico, llevan substancias en la sangre y pertenecen a algunas enzimas, hormonas y neurotransmisores.
• La yema tiene dentro luteína y zeaxantina, antioxidantes que dismuyen el daño visual relacionado con la edad.
• Su consumo a lo largo del embarazo y la lactancia favorece al feto en el avance del sistema inquieto
• Además de esto, evita malformaciones innatas, merced a su contenido en colina.

Recetas con huevos

Los huevos hervidos envueltos en carne picada cocida y condimentada son una receta épica de brunch. Asegúrese de realizar un lote agregada para el desayuno a lo largo de la semana Consiga la receta » RELACIONADO: Mucho más de 70 recetas simples de carne molida para reales fanáticos de la carne

¿Se siente tal y como si estuviese en una rutina de huevos? Emplea tu cartón para esta tostada francesa esponjosa que está ya lista en 25 minutos. Los huevos, la leche entera, el extracto de vainilla y la canela molida son la base de flan con condimentas mucho más rápida que nunca haya listo. Logra la receta «

Egg Chickens, uno de nuestros desayunos de huevo preferidos para pequeños

Los pequeños en el desayuno precisan ser creativos. De ahí que, si preparas unos huevos con forma de gallinas, ¡les encantarán!

La primera cosa que tienes que llevar a cabo es cocer realmente bien los huevos (Cuchillos, s.f.).

INGREDIENTES por persona para la receta básica

• • 2 huevos
  • 1 litro de sal y pimienta
  • 2 cucharaditas de mantequilla en todos y cada cucharada chica)

1. Dividir las visibles de las yemas y batir solo las visibles sutilmente, sin espuma.
2. Funda una cucharada chica de mantequilla en la sartén y añada las visibles de huevo. Retiramos y vamos despegando el cuajo de las paredes y del fondo.
3. A media cuajada, agregamos las yemas rotas con un tenedor y el resto de la mantequilla y proseguimos quitando hasta el momento en que los huevos alcancen el punto esperado.
4. En el momento en que esté listo, sazone con sal y pimienta y añada cebollino picado pequeño. En la actualidad están atendidos.
5. Si te agradan mucho más cremosas y jugosas, bate las visibles con un chorrito (unas 2 medidas de cuchara) de nata.