¿Qué cosas no puedo comer si quiero ser vegetariana?

De la misma ser vegetariano, el veganismo asimismo tiene esenciales provecho para la salud. La dieta vegana y la negativa a consumir cualquier género de producto de procedencia animal asiste para:

• Bajar de peso de manera sana y dominada.
• Limpia el organismo de manera natural merced al consumo de fibra.
• Disminuye el peligro de cáncer de mama, colon, próstata, estómago y pulmón.
• Sostenga el colesterol intacto.
• Controle la diabetes.
• Combate la anemia merced al prominente aporte de hierro en alimentos como las alubias, el brócoli, las pasas, el trigo o el tofu.
• Anega el cuerpo con antioxidantes, magnesio, potasio y vitaminas A, C y D.
• Calma los efectos de la depresión y la ansiedad . Una investigación demostró que los veganos y los vegetarianos, en comparación con los carnívoros, consiguen puntuaciones mucho más bajas en las pruebas similares con el estado anímico.
• Achicar el peligro de anomalías de la salud transmitidas por animales. Las bacterias, los parásitos y las toxinas están mucho más presentes en la carne animal y el pescado.
• El aspecto de batallar las jaquecas debido al consumo excesivo de artículos orgánicos. Estos alimentos son considerablemente más limpios y, por consiguiente, es menos posible que provoquen molestos problemas.
• Optimización el desempeño deportivo. A la inversa de lo que muchas personas piensa, los regímenes veganas contienen grandes cantidades de hidratos de carbono saludables, aparte de grasas, vitaminas y minerales. Esto se traduce en un mejor desempeño deportivo y, por consiguiente, en un incremento del número de atletas vegetarianos y veganos.
• Aguza la percepción de la visión merced al consumo de vitamina C.
• Exhibe una piel considerablemente más saludable.

Definición de vegetariano

Contenido

• Definición de vegetariano
• ¿Qué comer bastante vegetarianos?
• ¿Cuáles son las desventajas de ser vegetariano?
• Plan de nutrición vegetariano
• Qué come un vegetariano
• Dieta vegana

Inconvenientes y ventajas de ser vegetariano

La diferencia va alén de comer o no comer queso. Desglosaremos lo que significa cada palabra, lo que comen y no comen los veganos y los vegetarianos, y lo que significa la palabra vegano aparte de comer. Aun vamos a definir ciertos términos relacionados, como apoyado en plantas, flexitariano y pescatariano.

Resumen veloz Un vegetariano es un individuo que prosigue una dieta vegetariana: no come carne de ningún género (ternera, pollo, pescado, ni carne animal). La palabra vegano de manera frecuente tiene relación a alguien que no come ni utiliza ningún producto de procedencia animal: los veganos no comen carne ni lácteos y, de forma frecuente, no comen otros alimentos de procedencia animal como la miel. La gente que se piensan veganas tienden a eludir los artículos no alimenticios de o de animales, incluidos productos como cuero, pieles, lana o productos cosméticos o perfumes con elementos de procedencia animal.