¿Cuáles son los tipos de verduras que hay?

En esta lista de diez géneros de verduras según la región donde se comen, es hora de tratar las verduras de las que ingerimos sus tubérculos, esto es, una región subterránea de la planta donde guarda nutrientes, y que tiene como característica básica tener un prominente aporte calórico.

Cultivo y recolección de hortalizas

Las hortalizas, como las hortalizas, son alimentos vegetales que se cultivan en huertas, regadíos y otro género de plantaciones, con métodos agroindustriales extensivos, o en huertas agrícolas. pequeñas proporciones destinadas al sustento familiar. Su pluralidad de cultivos es porque solo son alimentos básicos en la mayor parte de los regímenes humanas, pero asimismo se tienen la posibilidad de integrar en la preparación de otros platos, como carnes, pescados y sopas, entre otros muchos.

La mayor parte de las hortalizas son cada un año y bienales, o sea, se cosechan uno o un par de años tras la siembra, pero ciertas especies son perennes. En las ubicaciones intertropicales cálidas, su cultivo está preciso por el régimen de lluvias, al tiempo que en las ubicaciones tibias está preciso por el calor y la duración de la luz del día.

Ejemplos de verduras

• Alcachofa
• Calabaza
• Brotes de alfalfa
• Perejil
• Lechuga
• Cilantro
• Repollo
• Alcachofa
• Germinados
• Acelgas
• Pepino
• Remolacha
• Chaucha
• Cardos
• Salvia
• Coles de Bruselas
• Espinacas
• Apio

Bulbos

El bulbo es la una parte del vegetal que va desde la raíz hasta el tallo y tiende a ser donde estos alimentos amontonan sus reservas de nutrientes conseguidos del suelo. Por este motivo, tienen la posibilidad de considerarse entre las partes mucho más atrayentes desde el criterio sobre nutrición. Entre los bulbos más frecuentes que ingerimos, existen algunos que son indispensables en nuestra gastronomía mucho más clásico, como la cebolla, el ajo o el puerro.

​​· Cebolla: 89% agua; 9,3% hidratos de carbono; fibra 1,7%; proteína vegetal 1,1%. Riquísimo en potasio, fósforo, calcio y yodo. Con altas proporciones de vitamina B9, betacaroteno, vitamina C y vitaminas del conjunto A. 40 kcal por cada cien gramos.

Frutas y verduras

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Generalmente, 1 taza de verduras crudas o cocidas o jugo de verduras, o 2 tazas de verduras de hoja verde crudas se tienen la posibilidad de contar como 1 taza del conjunto de verduras. La próxima tabla cuenta las proporciones concretas que cuentan como 1 taza de vegetales para la ingesta sugerida.