¿Cuál es el valor nutricional de la brocoli?

En este momento te contamos los resultados positivos de comer brócoli con regularidad. Ya que no solo es un enorme aliado culinario, sino más bien una hortaliza con buenos aportes alimenticias y vitamínicos.

Aparte de resaltar por sus características anticancerígenas, el brócoli tiene buenos efectos en la optimización del sistema inmunológico. Por otra parte, es conveniente para batallar la anemia, esto se origina por sus atrayentes aportes en hierro.

Minerales de brócoli

Aquí hay una lista de los primordiales minerales de brócoli:

1. Potasio. Este mineral equilibra el sodio y de esta forma asiste para impedir la retención de líquidos.
2. Calcio. Tener huesos sanos, eminentemente en temporadas de desarrollo, menopausia y vejez.
3. Fósforo. Adjuntado con el calcio y el magnesio, contribuye a la salud de los tejidos del organismo, tal como al buen desempeño del sistema inquieto.
4. Magnesio. Relaja los nervios y contribuye a reposar mejor, y es primordial para el buen desempeño de los músculos, aportándoles energía y vitalidad

Recetas con brócoli: comidas sanas y ricas

Qué De qué manera son las características del brócoli? Indudablemente, los resultados positivos de comer esta verdura son bien interesantes, más que nada por su cualidad anticancerígena.

Los expertos en nutrición y otros campos de la medicina aconsejan integrar el brócoli a la dieta. Y afortunadamente hay muchas opciones gastronómicas que te dejan acrecentar tu consumo creando genuinos platos con geniales sabores.

Provecho de los Brotes de Brócoli

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El brócoli es una verdura crucífera que forma parte al género de plantas Brassica. Es un género de flor y tiene un tallo central abultado con hojas de color verde grisáceo y flores verdes (existen algunas variedades moradas). El brócoli figura como entre las verduras mucho más nutritivas y, en el momento en que se cocina apropiadamente, puede ser una adición exquisita a cualquier plan de comidas.