¿Cómo hacer una dieta sin harinas ni azucar?

Si no te imaginas una comida sin pan, aquí tienes la receta del pan de nube que puedes emplear para acompañar tus platos sin precisar comer cereales.

Pechuga de pollo al horno

Pincela tu decisión de pechuga de pollo o pavo con aceite, sal y pimienta. Lo pones en una fuente y lo metes al horno a 200º a lo largo de 1 minuto, entonces añades las rodajas de calabacín, lavadas y cortadas, a lo largo de otros 15 minutos. Ten presente que el tiempo puede cambiar según el espesor.

Con una dieta sin harinas controlarás los triglicéridos

Si están altos, los triglicéridos bajarán, por el hecho de que el hígado dejará de hacer las grasas creadas por el exceso de glucosa, que les contribuye estas son hidratos de carbono

Los regímenes altas en hidratos de carbono semejan estar socias con presión arterial alta, obesidad, síndrome metabólico o diabetes. Todo lo que incrementa el peligro de inconvenientes cardiovasculares. Y esta relación es mucho más importante para harinas y alimentos refinados con prominente índice glucémico.

Ideas para desayunar sin harina y sin azúcar

He leído que esta clase de dieta es realmente útil para bastante gente por fundamentos dietéticos y de salud. Sería bien difícil, pero si te sientes mejor, valdría la pena. El enfoque de los edulcorantes artificiales me llama la atención, no semeja tener sentido remover la harina y el azúcar y después aceptar los químicos como edulcorantes artificiales. Hay elecciones como la stevia y el sirope de agave que son mucho más naturales.

Estoy en mi segundo día de este género de comida, y debo decir que es increíble. Me siento como un millón de dólares estadounidenses. Soy adepta al pan, y en este preciso momento no lo echo de menos. Ayer (el primero de los días) llevé a mi papá a la salón de urgencias, las ocasiones agobiantes en general hacen que mi nivel de azúcar en la sangre baje, conque me sorprendió que toda la experiencia no me hiciese correr chillando a la máquina de dulces. Mientras que aguardábamos los desenlaces de los análisis de sangre y mi padre lloraba, comí una ensalada grande con vinagre y aceite, un plátano y algo de café solo, y eso me asistió a escapar del hospital esa noche. ¡Estoy tan conmovida con este plan de nutrición!

Lista de alimentos sin azúcar ni harina:

  • Todas y cada una de las FRUTAS Y VERDURAS
  • Arroz integral (No blanco)
  • )

    entero (sin volumen)

  • Todos y cada uno de los frutos secos naturales
  • Todas y cada una de las semillas naturales
  • Todos y cada uno de los cereales en su estado natural o entero (por poner un ejemplo, quinua, avena, amaranto
  • )

  • Condimentas
  • Leche de vaca o leche vegetal sin azúcar
  • Queso
  • Mantequilla (no margarina)
  • Esencia de vainilla

  • Aceite de coco, oliva, aguacate o caléndula (no aceite vegetal, margarina o mantequilla)
  • Todo el té natural en bolsas u hojas (sin gusto) y café solo o con leche de almendras, coco , etcétera.
  • Todas y cada una de las infusiones de yerbas y frutas (siempre y cuando no contengan azúcar)
  • (ti xag_14) Iogur natural o heleno NO endulzado

  • Huevos
  • (tixagb_14 off) mientras que no tengan azúcar)

  • Carne, pollo, pescado, marisco, cerdo, cordero, etcétera.
  • Todos y cada uno de los cereales (judías, lentejas, garbanzos, etcétera)
  • Algas
  • Harina de almendras y coco
  • (tixagd_14) Mostaza_b_14

  • Sí azúcar llamado lactosa, y cero fibra, en la leche de vaca, y eso es lo que hace en la situacion de la fruta, que no crea picos de glucosa en sangre.
  • El aceite de girasol o cártamo es antiinflamatorio como otros aceites vegetales de semillas.

Deja un comentario